なぜ走ることにしたのか?
と書きました。
帰任後にダイエットの為に歩き始めましたが、その頃は歩くのもキツかったです。少しも走れなかったのを覚えています。
毎朝のウォーキングをする中で
と数十メートルから走り始めました。
これが走り始めたキッカケです。単純ですね。www
その後少しずつ距離を延ばし去年の12月には5-7kmは走れるようになりました。
2022年の目標を考える
「12月の結果」にも書きましたが。
ここまでは正直見えてる感じがします。
なので
いけるかなぁ?
オジサンは、走る時のウェアをどうするか?
が気になって自分の格好をまずは紹介しておきます。
夏の間は短パンとTシャツ(膝が痛いのでサポーター)で走ってました。その後寒くなってきてしばらくはそのまま走ってましたが、流石に違和感を感じ始めました。そこでAmazonでインナーを見つけてこんなのを着て走ってます。
見た目は気にしないのがオジサン流?(笑)
靴は去年の7月にNBの靴を買いましたが壊れたため、12月のボーナスでアシックスに変更しました。失敗したのはピッタリの靴にしたので走った後足先が痛い。0.5mm大きいのにすべきでした。次回は気をつけます。
1月の目標
- ランニング距離:7km(一度に走る距離です。)
- 月間チャレンジ(フィットネスApp):3つのアクティビティリングを30回なのでそのまま行きます。
- 体重:58 +2-1kg
1月の結果発表
- ランニング距離:7.3km
- 月間チャレンジ(フィットネスApp):達成しました。
- 体重:平均58.29kgでした。
毎週土曜日の朝に目標距離を走るようにしています。日曜日の朝は流石に疲れていますが1/30には5km走れました。この調子で距離が延ばせればと思います。でも、太ももの疲労がキツイです。何か良いトレーニングがあればと思います。
また、距離が長くなってきたので走るルートをどうするかが課題の一つになってきました。
体重は、ご飯の量を増やしていますが58kgの前半です。
今月の良いところ・悪いところ
今月の良かったところ
先ずは目標の距離を走れた事です。走る前(2kmほどのウォーキングとジョギング)では疲れを感じて「大丈夫か?」不安になりますが、数キロ走ると「このまま何とかなるかな」と思えます。
今月の悪いところ
やはり靴が少し小さかったようで足先が痛くなる事ですね。走り方を気をつけたりしています。走る時のフォームを調べてみようと思います。
最後に
一昨年の帰任から始めたダイエットでまさかこの距離まで走るようになるとは思ってもいませんでした。今年一年でどこまで距離が延びるか楽しみです。
最後に興味がありましたら、HideyukのInstagram,Twitterをフォローしてください。
Twitter:@hidebosan
Instagram：@hidebosan
サンパイ ジュンパ ラギ・ダダー
「またあいましょう、さようなら：のインドネシア語です。」
