2022年:オジサンの健康づくり：10月の挑戦

• ランニング距離:週末(土・日)の2日間で20km+どちらか13km走る。にします。今年の目標(15km)に向けて距離を延ばしていきます。
• 月間チャレンジ(フィットネスApp):ウォーキングまたはランニングで9.1kmを14回です。今月は週末土日10日あるので週1回できればと思い14回のままにしました。
• 体重:58 +-1kg:今月も変わらずです。9月より増えていればいいなと思います。結果はどうか。

• ランニング距離:1W:25.1km/2W:26.5km/3W:27.44km/4W:23.71km/5W:28.8と今月は5/5回と全部達成しました。また、今月は15kmと16km走りました。今年の目標はクリアです。
• 月間チャレンジ(フィットネスApp):14回をクリアしました。実際は16回ほどです。平日の昼休みに歩いたりして頑張りました。昭和おじさんです。

• 体重:平均57.91kgでした。先月とほぼ同じです。10月は前半は58kg台と行けるかなと思いましたが、後半失速(???)してしまいました。量は食べてると思うのですが、11月に期待です。

１つ目は、今年の目標距離の15kmをクリアした事です。少しゆっくり目に走ったところ、これは行けるかなと思いチャレンジしました。最終週には16km走りました。まずは一つ目標達成です。継続は力なりですね。

２つ目は、先月と同じく、月間チャレンジをクリアした事です。週末は必ず9.1km以上歩ける（走れる）と思っていたので平日ちゃんとできるかが課題でした。計画を立ててその通り出来たのが大きかったです。

３つ目は、うーん特にないかな。

１つ目は、走るペースが思った様にキープ出来ず困ってます。もう少しゆっくり走って体を酷使しないようにしたいのですが、ついついペースが上がってしまいます。何かいいアイディアはないかなと思ってます。(早いペースに慣れちゃうのも一つの解でしょうか(汗))

２つ目は、今月も、時々走るモチベーションが下がった事です。走り出して体が温まるまでかなりネガティブになっている事が多いです。もう少し気楽に実施するようにした方がいいかもです。

３つ目は、体重が思ったより増えなかった事でしょうか。一気に太るのも嫌なので、徐々に増えればいいかなと気楽に思いたいです。